Browse Category by Articles
Articles

Comment rapidement et facilement perdre du poids?

L’amaigrissement est souvent très complexe et fastidieux processus qui est difficile à pénétrer, si ce n’est pas assez forte volonté. Pouvez-vous rapidement et facilement perdre du poids, en plus sans aucun exercice? Bien sûr, oui! Aujourd’hui la vidéo de notre étrangère, l’expert va vous montrer comment il peut être facile. Regardez!!!

Articles

Eco Slim avis – perdre du poids facilement avec 

Qu'est-ce que l' Eco Slim avis? Assez des régimes qui n’ont aucun effet sur votre corps et qui ne garantit pas les résultats rapides. Avec l’ Eco Slim vous pouvez vous débarrasser enfin de ces kilos en trop qui touchent à la fois votre santé et votre apparence physique.

 

Qu’est-ce que l’ Eco Slim avis?

C’est une formule puissante qui combine les meilleurs ingrédients 100% naturels et de vous garantir que vous serez en mesure de perdre entre 10 et 12 kg avec l’utilisation de ce produit révolutionnaire. Il est sûr et éprouvé en clinique, n’auront pas d’effets secondaires dans le système nerveux ou le système cardiaque.

Lire sur les effets secondaires des Ecoslim

Sa composition agit directement sur les dépôts de graisse du patient, éliminant la vie.

Les ingrédients de l’ eco Slim prix

Selon le site officiel de Eco slim, tels sont les ingrédients:
Eco slim espagne reviewL-Carnitine, Cet acide aminé a la capacité d’éliminer la graisse du corps, aide au contrôle du poids, réduit l’apparence de la cellulite et maintient les niveaux de cholestérol (enecuentra Phyto Spray)

La caféine, il Est important car il vous donne de l’énergie et, en outre, augmentation de l’activité métabolique, ainsi que de considérablement réduire votre appétit.

Extrait de Coleus Forskohlii, Cette plante aide à diminuer l’appétit, brûler les graisses et stimule la glande thyroïde, qui est responsable de l’augmentation de l’activité métabolique dans le corps.

Le Chitosan, il y A de magnifiques propriétés, parmi lesquelles se distingue de sa capacité à éliminer les graisses en même temps qu’il réduit le mauvais cholestérol.

L’extrait de Guarana, de Leur pouvoir d’accélérateur du métabolisme assure la combustion constante de calories, pour qui facilite la perte de poids. En outre, il permet d’avoir une digestion plus rapide des graisses (qui se trouve dans le sirop Marteau de Thor).

Extrait de l’Algue fucus vésiculeux, Possède des niveaux élevés d’iode, et cela aide le corps à se débarrasser des toxines et des graisses nocives lorsqu’elles s’accumulent, peuvent s’avérer défavorable pour le corps.

Les vitamines B2, B5, B6, B8, B12, Il a été déterminé que les personnes qui ont de faibles niveaux de vitamines du groupe B, elles ont plus tendance à prendre du poids, il est nécessaire de la consommation, puisqu’ils facilitent la perte de poids.

Certaines des causes les plus fréquentes de l’excès de poids

Beaucoup de gens ont tendance à s’excuser de leur excès de poids en disant que c’est quelque chose de génétique, mais la vérité est que même si c’est un facteur, l’une des choses qui influe le plus sur l’augmentation de poids sont nos habitudes alimentaires.
Selon l’Institut National du Cœur, du Poumon et de Sang des États-unis, est due à un manque d’équilibre de l’énergie, car ce que les gens consomment est ce qui doit brûler de l’énergie. Par conséquent, l’obésité est évident lorsque la personne prend plus de calories que vous brûlez.

Le style de vie sédentaire influe également sur le poids, si vous passez de nombreuses heures de travail, vous n’aurez pas le temps pour l’exercice. Bien qu’il est conseillé de faire des promenades quotidiennes d’au moins 30 minutes, beaucoup de gens ne suivent pas cette recommandation, et le résultat est montré dans la balance.

Le stress, les personnes qui se sentent stressées ou souffrant de dépression consommer de la nourriture pour apaiser votre anxiété, ce qui contribue à l’augmentation de poids non désirée.

Les Résultats Sont-Ils Garantis?
Rappelez-vous, en seulement 4 semaines, vous pouvez perdre entre 10 et 12 kilos de surpoids. Eco Slim avis  attaques de la graisse comme aucun autre produit et vous garder en santé en même temps. Prendre une alimentation équilibrée accompagnée d’une routine régulière d’au moins 30 minutes d’exercice, plus la consommation de l’Éco-Slim acheter, vous donnera que le corps mince, vous avez souhaité avoir. Tout dépend de votre volonté et de désir de perdre du poids. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de consommer

Comment acheter des Éco-Slim?

Eco Slim est un produit de certificat qui a été cliniquement prouvé par des études qui démontrent leur efficacité sans causer d’effets secondaires. Vous pouvez l’acquérir facilement par le biais de leur site officiel Eco Slim à des prix imbattables.
Commentaires avis eco-slim-espagne

lire plus de commentaires sur Eco Slim forum

Sonia Osuna (La Corogne)

Depuis que j’ai reçu mon colis Eco Slim acheter! Merci pour vos commentaires sur le produit, parce que cela m’a motivé pour commencer à perdre du poids et se débarrasser enfin de ces horribles poignées d’amour. ¡¡¡¡Je promets de partager mes résultats avec vous tous!!!!

 

Lara Caudevilla (Melilla)

Je suis incroyablement heureux d’avoir vu cet épisode de “Vivre en santé”. J’ai essayé un tas de choses pour perdre du poids, mais malheureusement, les résultats n’ont jamais été à la hauteur de mes attentes. Je suis 1,62 cm et un poids de 105 kg. C’est une honte! Une véritable tragédie personnelle! Je veux perdre 35 kilos. Je souhaite de tout mon cœur pour obtenir de bons résultats avec ces gouttes ! Le produit est naturel, donc, que je ne suis ni le moindre doute.

 

Joaquina (Murcia)

J’ai reçu mon colis Eco Slim, hier, après une semaine. Je déteste la façon dont le service postal! L’opérateur, qui m’a appelé pour confirmer l’adresse quand j’ai fait la commande, j’ai averti que l’expédition peut prendre un temps assez long. Mais à la fin est venu dans le paquet et j’ai reçu un SMS de la banque. J’ai donc commencé à klaxonner la corne au bureau de poste pour le ramasser et aujourd’hui c’est mon jour de chance, je commence à perdre du poids! :)) Je ne pouvais pas suivre posponiéndolo… Donc je suis enfin de perdre du poids moi aussi! Merci à hélène et à votre programme! Je suis très reconnaissant parce que je n’ai pas eu à chercher le produit parfait pour moi parmi tout ce qui existe dans le marché. Ce lien est juste ce dont j’avais besoin! Je me sens très chanceux d’avoir trouvé si facilement!

 

Andrea (Málaga)

Un million de merci à Elena Correa, le médecin Pelouses et, bien sûr, les fabricants de l’Éco-Slim. J’ai réussi à me débarrasser de l’excès de poids très rapide. Et la bonne nouvelle, c’est que je ne vais pas reprendre les kilos que j’ai perdu!!! C’est un authentique miracle. J’ai déjà recommandé ce produit à tous mes amis, parce que si vous n’avez pas à vous deviez commencer à souffrir de l’évanouissement à cause de la faim qui passent 🙂 Par la façon dont, récemment, avait un programme à la télévision sur l’Éco Slim forum  dans le Sud du Canal.

 Comment acheter des Éco-Slim?

Noelia (Majorque)

J’ai aussi essayé de faire un Eco Slim avis. Mes résultats ont été à 18,5 kilos de moins en 5 semaines. Je ne l’aurais jamais cru si je n’avais pas arrivé à moi. C’est absolument incroyable! Grâce à toutes ces personnes qui aident les autres en leur fournissant des renseignements au sujet de ce produit. Pour beaucoup, c’est déjà comme le pain de chaque jour! Je viens de commander un autre package :))

Articles

Régime minceur gratuit un poids sain et rapide, c’est un mythe?

La perte de poids rapide sans sport, sans régime – qui ne veut pas? Nous ne connaissons pas toutes les périodes de déficit, a été l’infini continu de jours pendant lesquels la personne vit dans отрезвлении résultats пыточный plein la faim, d’être riche?

Au cours des dernières décennies, de nouveaux la diète à la mode de nouveau sorti sur le marché. En outre, certains soutenaient un éternel favori. Certains régimes sont conçus en conformité avec la connaissance scientifique moderne. Les autres servent principalement comme monétaire de la machine de vente alimentaires de livres et de vous abonner à un programme plus personnalisé pendant un régime. Pas chaque régime-l’inventeur a votre santé à l’esprit.

Dans ce Contexte, est tout à fait clair que le régime est installé en face de la saine Porition scepticisme, pour vouloir la prochaine attaque sur les polluants acides gras des goodies faire sans régime.

Cela est dû, mais, en principe, sur cette erreur, que du régime alimentaire des personnes disaient, principalement, naturel minceur miracle attend sans trop de difficulté. C’est frustrant le potentiel est grand, et c’est pourquoi vous conseillons de bien, de ses revendications vis vers le bas. La réduction du poids est le travail et le besoin de beaucoup de persévérance – les bons conseils pour perdre du poids le chemin du rêve peut être un personnage, mais à maîtriser.

Les exigences envers le régime, vous pouvez directement et clairement de la forme: elle doit être Saine, simple et sans émotions, de toute chose. Je veux à la fin de la minceur et de rêve, et puis de maintenir votre poids, bien sûr.

Trouver dans la diversité de régimes disponibles qui vous convient, pour toujours, et surtout, en bonne santé, vous pouvez perdre du poids n’est pas suffisant.

Comment pouvez-vous perdre du poids rapidement?

Perdre du poids avec le Régime en premier lieu, il est nécessaire de perdre du poids. Seulement il faut réfléchir, mais trop court. Parce que ce que vous voulez: brûler de la graisse. En fonction du régime peut se produire de sorte que vous pouvez perdre du poids rapidement. Souvent, il ne s’agit, cependant, de l’eau ou même de la masse musculaire. Les blocs sont stockés.

La combustion des graisses, en tournant, doit être un objectif. Ce n’est pas si simple parce que la graisse du corps sont Notre trésorerie réserves de l’organisme pour le mauvais temps. Par conséquent, leur donne beaucoup de réticence et d’épuiser toutes les autres possibilités pour fournir de l’énergie.

Une stratégie possible pour amener le corps à l’état de la Faim. Si le manque d’énergie de la nourriture vient, il doit attaquer, tôt ou tard, vos réserves de graisse.

Une difficulté supplémentaire dans la graisse de haut niveau de l’insuline. Il augmente toujours lorsque le niveau de sucre dans le sang augmenté grâce à des coups de glucides. Qui sont en permanence son portefeuille ou le désir donne, apporte son métabolisme de la durée de l’équilibre et tombe dans un cercle vicieux.

Très riche en protéines composant de nombreux régimes alimentaires, il est tombé sous les autres objectifs de la masse musculaire, car il sera attaqué avant les adipocytes. Le sport prévient l’atrophie musculaire en plus.

Conseils pour perdre du poids rapidement

Peu importe quel type de régime vous a décidé à la fin: en fait, cela dépend de l’équilibre global de calories. Brûler pendant la prise de vue en permanence plus de calories que le corps de la flèche de la balance impitoyablement vers le haut.

Qui est physiquement travaille et fait du sport, a besoin plus élevé de calories que le bureau du criminel, qui mène sa prochaine soirée sur le canapé.

En particulier, l’autorité de régime contiennent souvent une certaine période de temps de Mouvement. Mieux même, il est recommandé après l’alimentation, encore du sport.

Certains régimes alimentaires, en particulier ceux avec lesquels vous avez besoin très rapidement de perdre du poids – limiter le nombre de Calories strictement sur environ la moitié des besoins quotidiens, ou même moins. Une saine minceur est différente. Ces extrêmes de l’alimentation, le programme doit effectuer en aucun cas sans la consultation d’un médecin et de ne pas longtemps! Pas seulement à cause de la carence en nutriments, compromet sa santé.

Heureusement, il existe aussi un régime, sans compter les calories et ne pas mourir de Faim. Seulement certains produits ou groupes de produits ne devraient pas être consommés, car elles ont une incidence sur le métabolisme de façon indésirable. Et l’autre la nourriture est consommée augmente.

Ce que vous croyez, quel type de régime alimentaire, vous pouvez adhérer à plus facile?

En particulier, en cas de l’Obésité ou les problèmes de santé, vous devez: Parlez-en d’abord avec votre médecin au sujet de vos plans!

Parfois, les petites choses font la différence: de Nombreux régimes interdisent la consommation d’alcool et conseillé, assaisonner avec le sel que très rarement. Même si le régime ne mentionne pas ces lunettes ne sont pas explicitement fait mal à écouter.

Et il suffit de boire! Beaucoup d’eau, pas de boissons sucrées, qui contiennent aussi du sucre, ce qui ralentit le métabolisme.

Si vous faites votre alimentation un succès mesurable, c’est le supplément d’inspiration. Soyez prudent de ne pas seulement jeter un coup d’oeil sur la balance, – dans le meilleur des cas de modèle, qui détermine le pourcentage de graisse dans le corps, ainsi que la masse musculaire et de l’eau. Il n’est pas toujours une légère augmentation de poids ou l’arrêt signifie la défaite. Mesurez aussi de temps en temps, le volume du corps dans le domaine de l’abdomen ou de la cuisse. Même si le pantalon est de nouveau adapté, et d’une ceinture, vous pouvez sans effort un trou dans le compte, ce sont les symptômes de la perte de poids efficace.

Perdre du poids sans effet l’effet yo-yo?

De nombreux minceur souhaitent essayé dans sa vie plus que d’un régime. Des progrès rapides ont tout d’abord été visibles, il vint un moment où la poursuite de la Réduction tomba lourdement. Et pire encore: Après un accident ou d’un planning de fin de régime kilogrammes ont été assez rapidement de retour sur les hanches et ont apporté avec eux et leurs amis. Suggestive de la peur de l’effet yo-yo est entré et de conseils pour perdre du poids ne suffit pas, en fin de compte.

Celui qui ne renonce pas à ce stade de la frustration, poursuit son espoir pour l’avenir des régimes – il doit Déposer les vannes!

Ce genre de problèmes se produisent principalement dans les relations avec les régimes extrêmes, leur attention est concentrée pour perdre du poids rapidement, de ne pas prêter attention à une alimentation équilibrée. La quantité de Calories diminue de manière significative le régime en partie, probablement, est allée de mal – ces concepts en quelques jours résister à long terme du Régime et de manger sainement, il y a de bien, cependant.

Ce qui est intéressant, tous les programmes et le menu, dans cet « Après » déjà sur la constante est le changement de régime, visant à ce chemin. Ce sont étudiées au stade de régime, les régimes, les principes et les digérer. Objectif totalement saine et équilibrée, afin que vous puissiez encore longtemps profiter de sa nouvelle désirs du héros.

Alimentation par rapport

Beaucoup de différentes approches diététiques. Certains d’entre eux sont même contradictoires – à peu près au moment où le régime recommande la consommation de glucides, alors que d’autres s’efforcent d’éviter de le faire consciemment.

Beaucoup de célèbres régimes ont comme dénominateur commun, une réduction partielle ou totale Kohlendydraten. En particulier, ces, qui vous permettent de rapidement le taux de sucre dans le sang, décoré comme un ennemi de la mince ligne.

Au lieu d’hydrates de carbone de plus de protéines et de graisses, adapté à la table. Aussi les fruits et les légumes sont presque toujours sur le plan de la salle à manger et de fournir une alimentation équilibrée – non seulement valides pour toutes les options.

Certains sages esprits ont essayé de créer un régime concept, qui viennent contraire à la nature de l’homme, compte tenu de son passé de chasseurs-cueilleurs à perdre du poids.

Un complément alimentaire est dominé, dans de nombreux cas, contient des enzymes qui contribuent à la perte de poids.

L’introduction d’hormones peut appartenir à un régime concept.

Pour certains régimes ont médicales, alors venez sur la perte de poids que la thérapie.

Si vous voulez en savoir plus sur n’importe quel régime-formes, vous pouvez utiliser l’Aperçu suivant.

Régimes basés sur la réduction des hydrates de carbone

Que Glyx Régime

Que Glyx un régime basé sur l’Indice glycémique. Ce n’est pas tant dans le régime, mais en plus à un Régime alimentaire qui peuvent être appliquées dans le long terme.

Кетогенная régime

Кетогенная le régime alimentaire réduit d’augmenter les glucides à un minimum, pour le métabolisme des graisses. Le poids diminue rapidement, peut-être. Le passage sur un régime alimentaire doit être à bon escient.

Le Régime Дюкана

Rapide de poids la réduction de poids grâce à un régime дюкана possible. Parce que les régimes progressivement très déséquilibré, ce régime est considéré comme une question controversée.

Qui De Régime Logs

Il n’y a pas un régime lorsque les Logs, rien, peut-être que ce régime est également considérée comme à long terme du Régime.

Max-Planck-Régime

Rapidement, sans Jojo Effect le concept de la Max-Planck d’un régime minceur. Un régime efficace mais très déséquilibré. Beaucoup juste Besoin de boire!

Le Régime Hollywood

Glamour clients, par conséquent, promet d’hollywood régime. Il s’agit de crash-un régime qui est durable peu.

Le Métabolisme Diet

Lors de l’alimentation rapide des clients une conséquence inévitable. Peut-être le désir, il faut se tenir debout, mais il doit accepter!

Un régime qui offre un repas à l’avant-plan

Les Flocons D’Avoine Régime

N’est pas unilatéralement à l’avoine régime. Le régime est simple et peu coûteux. De haute qualité des éléments nutritifs ici.

Que L’Alimentation Craquelins

Que l’alimentation craquelins il ne faut pas, bien que, comme en particulier unilatéralement, lors de ce régime, vous pouvez ajuster les uns des autres, cependant, il est facile d’obtenir un effet de yo-yo.

Le Vinaigre De Cidre Est Le Régime De

En combinaison avec d’autres moyens, le vinaigre est utilisé comme composant lors de vinaigre de cidre un régime. Soyez prudent avec les plans d’alimentation qui remplace la nourriture de vinaigre de cidre!

Le Babeurre Régime

Le babeurre est très cool. Une Babeurre régime promet une saine et fructueuse expérience de perdre du poids.

Le Régime De Bananes

De nombreuses Célébrités sont connus, que vous êtes en mesure de perdre du poids avec des bananes au régime du poids doucement. Ainsi que les bananes c’est bon et utile, ici les meilleures conditions.

L’alimentation est un facteur important de la retraite

24 Heures De Régime

2 kilos pour la perte de poids dans un délai de 24 heures. 24 heures le régime promet. Crash d’un régime implémente une approche réfléchie, qui doit éviter des problèmes classiques.

Un Régime De Désintoxication

Et dans le même temps, les substances nocives de l’organisme à expulser l’approche de Désintoxication régimes minceur. Pendant le régime, jusqu’à 5 kg de perte de poids-c’est faisable.

Sur Les Smoothies-Régime

Nectars de régime se trouve depuis longtemps dans la tendance. Des smoothies, des fruits et des légumes sont une partie intégrante de leur alimentation.

D’Autres Régimes

Dans Yokebe-Régime

Perdre du poids avec un cocktail a fait Yokebe le régime de la tâche. Dans Yokebe-c’est le régime Activement depuis 2010 sur le marché et comprend des éléments nutritifs importants.

Loutsk-Régime

Sain et à la mode de loutsk-c’est le régime. Qui ballaststof riche régime alimentaire est sain, utile et engagé dans le système digestif longtemps.

Le Dr-Pape Régime

Minceur dans le rêve le dr pape régime. Le régime alimentaire est très équilibré et adapté à long terme du Régime.

Sur Metabole Régime

C’est une forme spéciale de la Low Carb diet Metabole. Même si le régime va de culturisme, vous devez ne pas être un bodybuilder, pour en tirer profit

Instructions pour perdre du poids avec le régime

Si vous voulez perdre du poids rapidement, il est fortement recommandé de commencer le jeu dans la matière la vidéo qui suit.

Articles

Pour maigrir du ventre facilement


L’excès de poids et liées à la figure de problèmes-les problèmes rencontrés dans la civilisation moderne loin. En conséquence, les problèmes de santé principalement. Par conséquent, presque tout le monde qui dépend de lui, tôt ou tard, tente de réduire son poids. Beaucoup de gens essaient délibérément pour les zones à problèmes de la sortie. Parce que l’une de ces zones à problèmes fondamentalement, c’est le ventre, tourne cet article pour Maigrir du ventre.

Vous voulez perdre du poids? Rechercher sur Internet des informations sur ce n’est pas une mauvaise idée, même si au début, mais ne se retire pas de la confiance. Perdre du poids, en principe, est simple, et souvent il est trop difficile. Ils ont besoin principalement que deux choses:

minceur ventre frau1. Une alimentation saine: Cela semble évident, mais beaucoup de gens ne l’obtient. On ne peut pas manger beaucoup de graisse (la graisse est plus de deux fois plus de calories que les glucides ou les protéines!) et essayez de ne pas prendre trop de sucre. Qui augmente le taux de sucre dans le sang et le présent d’aliments d’engraissement. En particulier dans les boissons les masses se cachent souvent de l’insalubrité de l’industrie sucrière. Ils boivent de la diversité de l’eau, votre corps vous remerciera.

Conseil: buvez Beaucoup d’eau, il remplit l’estomac et le fait que cette faim. Il suffit de prendre une grande bouteille, par exemple, 1,5 litre de Volvic bouteilles et purement ajouter de l’eau ordinaire du robinet. Vous verrez les bouteilles dans un moment de vide, et de deux bouteilles par jour lotion pour le corps.

  1. Sports: bien que ne peut se réaliser que par une alimentation saine le poids de son rêve, parce que le sport est un facteur important pour la santé. Qui s’occupe régulièrement de l’exercice, il suffit de se sentir mieux et plus énergique. Si vous êtes trop gêné pour aller par exemple à la salle de gym ou pas, c’est juste велоэргометров pour la maison. Pour pouvoir garder la forme, n’est pas en leur faisant sentir observer, et vous pouvez utiliser votre appareil à tout moment. 30 minutes par jour, votre bien-être devrait être en vaut la peine. Bicyclette ergométrique est la possibilité d’acheter pour un peu d’argent et l’acheter en tout cas la peine. 2 à l’heure actuelle économique Amazon.

Pourquoi c’est dans le domaine de l’abdomen spécialement pour maigrir

Les dépôts de graisse dans la région abdominale, qui, selon les conclusions des experts autour des organes internes, et il peut causer une variété de maladies. En particulier la graisse du ventre il faut mettre par conséquent, des communications libres, qui sont à l’origine des processus inflammatoires chroniques. Grâce à cela, les organes internes et même le cœur est endommagé. L’inflammation des tissus contribuent également nocifs des dépôts dans les artères, qui peuvent entraîner, entre autres, l’hypertension et l’infarctus du myocarde. Surtout les hommes souffrent de tissu adipeux dans le ventre, tandis que chez les femmes, la graisse s’accumule principalement dans les jambes et les cuisses.

Quels aliments peuvent vous aider à perdre du poids dans le ventre?

Les Acides Gras Insaturés

Insaturés les acides gras aident à éliminer la graisse du ventre, cuisses, mais il est également important pour la bonne santé. En outre, ils ont un impact positif sur le taux de cholestérol et réduire le risque de maladies du système cardio-vasculaire. Les acides gras insaturés, entre autres, peuvent être trouvés dans les noix, les avocats, les olives et presque toutes les Huiles végétales.

Fruits

Légumes frais, bien sûr, se réfère à n’importe quel régime alimentaire équilibré, comme pour n’importe quel régime de succès. Les fruits fournit à l’organisme de précieuses vitamines et en fibres, fournissent une bonne digestion. Dans le même temps, il ya beaucoup de fruits endroits, comme par exemple, les melons, les Pommes et les agrumes, peu de calories, faire rassasié et brûler les graisses.

Légumes

Tout comme les fruits frais et les légumes frais sont très utiles pour réduire le Ventre. Concombres, tomates, chou-fleur, le brocoli et beaucoup d’autres sortes de légumes et ont peu de calories et de faire le plein, alors qu’ils fournissent à l’organisme beaucoup de vitamines et de glucides.

La protéine

Les protéines peuvent être trouvés dans la viande et le poisson. Qui veut perdre du poids, il faut choisir de la façon la plus maigre de la viande, par exemple, les oiseaux. Le poisson n’est pas si important, parce que le poisson contient des acides gras insaturés. Les protéines sont importantes pour la croissance musculaire et la combustion des graisses. Toutefois, vous devez prendre avec modération, car ils peuvent avoir en Abondance, et des conséquences négatives.

Si vous voulez laisser le régime de la Part des professionnels, essayez les produits de Amapur, qui offrent tous les ingrédients nécessaires pour perdre du poids.

Quels Exercices peuvent vous aider à perdre du poids dans le ventre?

Tellement agréable que certains aliments aident à décomposer les graisses et perdre du poids, alors vous devez savoir, c’est que la moitié du programme. Si une personne délibérément veut combattre la graisse sur le ventre, n’est pas seulement à propos de l’alimentation. Elle comprend également des exercices visant. Qui veut recueillir la graisse sur le ventre, il faut commencer avec la formation. Par le renforcement de la masse musculaire sur le ventre on extrait simultanément le gras. L’effet net est que vous construisez des muscles et de la force des consommateurs. En d’autres termes: Chaque gramme de plus de masse musculaire consomme de l’excès de calories, et contribue donc à cette brûler de la graisse située.

Plus de muscles que vous pouvez construire sur le ventre, plus de graisse, vous devez brûler pour c’est dans ce domaine problème. Cependant, pour obtenir tous les dépôts de graisse et d’éviter simultanément unilatérale de la charge sur l’organisme, doivent être construits en dehors des muscles abdominaux et les muscles du dos. Voici quelques Exercices délibérément la graisse dans l’abdomen combat et peut être supprimé.

Sit-Ups

Sit-Ups, peut-être, le premier Exercice qui vient à l’esprit de beaucoup, quand vous pensez au sujet de la formation des muscles de l’abdomen. Ils peuvent facilement dans leurs 4 murs et ne nécessitent pas de procéder à des appareils. Vous vous allongez sur le dos, sur la winkelt les pieds, les mains placées derrière la tête, et maintenant, lève le TORSE jusqu’à ce que les coudes touchent les genoux. Pour l’entraîneur et latérale des muscles abdominaux, vous faites cet Exercice sur la croix, en changeant touché avec le Elenbogen le genou gauche et le coude gauche du genou droit.

Il convient de noter que l’exécution des Exercices trop vite, mais délibérément lentement. Il ne vient pas ici sur la vitesse et de la force et de construire des muscles.

Vélo

Pour cet Exercice, vous avez besoin vraiment pas un vélo et effectue même dans votre propre maison. S’asseoir avec de longs coups de pied sur le sol. Maintenant, lève ses jambes et se déplace comme sur un vrai vélo. Les pieds ne doivent pas toucher le sol. Au début, vous vous sentirez un peu de temps de la charge sur les muscles du ventre. Avec le temps, vous pouvez effectuer cet Exercice toujours plus longtemps.

L’exercice direct du dos

Tu mets sur le ventre et sur le winkelt les mains un peu en avant. Alors tonifie tout le corps et soulevez la partie supérieure du torse et les bras d’environ 10 cm de Cette position se tient quelques secondes, puis abaissez votre torse. Tout se répète plusieurs fois.

Un autre Exercice sur le dos

Tu es debout sur les genoux et les mains. Maintenant, une fois tire le coude d’un côté et le genou de l’autre côté sous le châssis, si ce spin est ronde. Puis tend la Main vers l’avant, la jambe vers l’arrière, à l’écart, où le spin simplement tendu. Cet exercice doit être répété sur chaque page plusieurs fois.

Il est important qu’au moment de la dépose sur le ventre, ce qui vous entraîne de l’abdomen et les muscles du dos, sinon tôt ou tard, avec des douleurs dans le dos, peut-être, de la graisse du ventre, comme personne n’a pas vraiment besoin ou veut.

Il existe également des sports nautiques, qui renforcent les muscles de l’abdomen, ainsi que les muscles du dos et les autres effets positifs pour la santé. Pour les sports, y compris:

  • La natation
  • Taebo
  • La danse du ventre
  • Judo
  • Danse

Bien sûr, il faut faire attention à l’alimentation et de l’Exercice, toujours, qu’elle est toujours utilisée pour trouver la bonne taille. Qui croit que le régime alimentaire serait encore mieux si il ya plus de cela, il est tout aussi mauvais que celui qui mange trop peu. Aussi trop de bruit de formation peuvent être tout aussi dangereux, comme le refus absolu de l’entraînement.